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预防秋季皮肤干燥
- 发布时间：2017-10-24 16:50
【概要描述】
预防秋季皮肤干燥
【概要描述】
- 发布时间：2017-10-24 16:50
杭州秋天虽短，可秋老虎”的威力可是着实不小。最近大家是不是经常感觉口干舌燥皮肤干燥，喝再多的水，涂再多的护手霜，还是一个感受，干，干，干！怎么破？记住这三招，轻松帮你“击退”“秋老虎”！
1.少吃辛辣食物
秋季本身气候干燥，若饮食上多食辛辣食品容易上火，会有口舌生疮、大便干结等症状，秋季应避免少吃辛辣食品如：葱、姜、蒜、辣椒等，可多吃酸味食品，如：山楂、新鲜蔬菜等，因为肺主辛味，肝主酸味，以防肺气太过，损害了肝脾功能
2.注意补充维生
秋燥光补水是不够的，秋季皮肤干燥紧绷，毛发枯槁，口唇干裂，等症状都是维生素缺乏的表现。需在补充水分的同时补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果，如：青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等
3.多吃养生
粥自古就被认为是养生的佳品，尤其是在气候干燥的秋季，粥是滋润皮肤必不可少的食物，秋季可以采用晨起食粥法来养胃生津，适合秋季喝的粥有：白合莲子粥，南瓜粥，红豆莲子粥，山药安神粥，生地汁粥，麻仁栗子粥，杏仁川贝糯米粥，黑芝麻粥等
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